요요현상 극복하는 5가지 방법
요요현상은 체중 감량 후 다시 체중이 증가하는 현상을 의미합니다. 많은 사람들이 다이어트를 시도하지만, 일정 기간 후 원래의 몸무게로 돌아가는 경우가 많습니다. 이러한 현상은 신진대사 변화, 심리적 요인, 식습관 등이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 요요현상은 단순한 체중 변화뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다! 체중 변화의 심리적 측면 다이어트와 자존감의 관계 … Read more